腰痛について

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女性の腰痛について

腰痛はある意味、老化現象のひとついえますが、女性には女性特有の腰痛があります。 女性特有の腰痛の原因は、生理、妊娠、出産に関係していて、それによる体の急激な変化から腰に痛みが起きることが多いとされているのです。 女性のホルモンは、体の変化に伴って分泌される量や種類が異なり、それが急激な変化を遂げることによって、腰の痛みが起こりやすくなるのです。 女性の腰痛の原因は、脊椎の加齢的変化、脊椎の構造的異常、内臓の病気、姿勢が悪い、重いものを持つなどの生活習慣の他に、女性ホルモンや女性特有の病気が腰痛の原因となっています。 腰痛の原因となる女性特有の病気には、子宮筋腫、子宮内膜症、股関節脱臼、月経困難症などがあります。 また、女性は更年期になると骨粗鬆症を起こしやすくなるので注意して下さい。 骨粗鬆症は骨がもろくなるので、骨折しやすく腰痛も起こりやすくなるのです。 女性の腰痛は、症状によって痛みかたも人それぞれですが、心配があるようだったら早めに病院を受診するのが良いでしょう。...

女性の腰痛が多いわけ

女性はもともと男性よりも筋肉量が少ないので、腰が疲れやすく、慢性の腰痛になりやすいのです。 それに加えて、女性はヒールの高い靴を履いたり、ショルダーバックを片側の肩ばかりにかけているなどの姿勢の問題からも腰痛が悪化する可能性が高くなっています。 ヒールの高い靴は腰に負担が多くかかります。 人はもともと腰に負担が集中しやすいのに、つま先立ちで立っているわけですから、余計に負担がかかり、腰痛の原因になるわけです。 ショルダーバックを肩にかけている女性が多くいると思いますが、バックなどを片方の肩にばかりかけていると、体の重心が崩れ、腰痛の原因になるのではないかともいわれています。 女性には更年期障害という男性にはない特有の症状が起こる場合があります。 更年期障害によっても腰痛が起こることがあり、そのことも女性に腰痛が多いといわれる要因に含まれるようです。 更年期障害によって起こる腰痛は、精神的なストレスによって自律神経失調になることが関連していると考えられています。...

生理痛と腰痛

女性の腰痛というと、一番に生理時の腰の痛みがあげられるのではないでしょうか。 生理の時は子宮が充血するため、普段とは骨盤の傾きや腰椎のカーブが変わります。 そのために腰に痛みが生じるのです。 また、生理が始まる前には、黄体ホルモンの働きによって子宮からプロンスタグランジンという物質が分泌されます。 プロンスタグランジンの分泌量が多いと腰の痛みや下腹部に痛みを感じることがあります。 この腰や下腹部の痛みは月経前緊張症といいます。 月経前での腰の痛みは、イライラしたり、ストレスが溜まった状態などによっても影響があるようです。 生理による腰の痛みが、婦人科系の病気が原因の場合もあるので注意が必要です。 子宮筋腫や子宮内膜症、月経困難症、月経緊張症などの疾患がある場合は、生理痛や腰痛の症状が厳しくなっているはずです。 生理痛や腰痛がひどい場合は早めに婦人科を受診しましょう。...

妊娠中の腰痛

妊娠中の女性の半数以上が腰の痛みに悩まされているといわれています。 妊娠するとお腹が大きくなり、腰への負担も大きくなります。 体重は、妊娠から出産までに個人差もありますが約10kgから15ｋｇ増えるそうです。 このような体重の変化が、腰に痛みを起こす原因になっています。 お腹が大きくなるにつれて体の重心が前に移ると、体のバランスをとるために上体を反らした姿勢になります。 上体を反らした姿勢で立ったり歩いたりするようになると、背中や腰の筋肉に負担がかかり腰の痛みを引き起こしてしまうのです。 妊娠中の腰の痛みを予防するには、妊娠中でも適度な運動が必要になります。 無理をしない程度にウォーキングや腰痛体操を毎日行なうようにしましょう。 マタニティスイミングやマタニティビクスなら心配なく始める事ができますね。 出産後にも適切な運動が必要です。 体力や筋力が低下している出産後に腰痛対策をしないと、慢性の腰痛症になってしまうことがあるので気をつけましょう。...

女性の腰痛対策

腰痛は生活習慣を見直して改善し、痛みの原因を取り除くなどの予防対策が大切です。 対策に必要な事は、姿勢が悪いと腰痛になりやすいので、正しい姿勢で生活するようにしましょう。 運動不足が原因でも腰痛になりますので、適度な運動を忘れないようにしましょう。 バランスの良い食事を規則正しくしましょう。 精神的ストレスを取り除き、睡眠を十分にとることも大切です。 腰痛の原因になっている内臓の病気がある場合は、早期治療を行いましょう。 また、女性の腰痛には、生理、妊娠、出産、閉経などに伴う、ホルモンの作用も大きく関係して、そのホルモンは精神面へも影響を及ぼしています。 そのために女性は男性よりも精神的に不安定になるやすく、そのことが原因で腰痛を起こしやすくもなっていますので、女性の腰痛対策には、体だけでなく心もケアすることが大切になります。 女性の腰痛は体の歪みを解消すると改善されることもあるようです。...